Don't Miss
Home / สุขภาพ (page 20)

Category Archives: สุขภาพ

Feed Subscription

สุขภาพ

10 เคล็ดลับรักษาน้ำหนักให้คงที่

1. เดินออกกำลัง โรคอ้วนกำลังระบาดไปทั่วอเมริกา และมีแนวโน้มว่าจะระบาดหนักขึ้นอีกในทศวรรษหน้านี้ การใช้เวลาพิเศษ 20 นาที เพื่อให้ร่างกายได้มีกิจกรรมมากขึ้น หรือการเดินวันละ 2,000 ก้าว คือสิ่งที่เราต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม 2. กินแอปเปิ้ลแบบสโนว์ไวต์ แอปเปิ้ลมีวิตามิซี 15 เปอร์เซ็นต์ ของทั้งหมด ที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันเชียวนะ  โดยทั่วถึงแอปเปิ้ลอุดมด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ และมะเร็ง ในการไดเอ็ต ลองกินแอปเปิ้ลหรือผลไม้อื่น ๆ วันละสักสองสามลูก หรือมากกว่านั้นดูสิ 3. เซย์โนไขมันแปรรูป แย่พอๆ กับไขมันอิ่มตัวนั่นแหละ ไขมันแปรรูปทำให้ระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมและโปรตีนไลปิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) ซึ่งเป็นระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีสูงขึ้น แต่กลับไปลดระดับโปรตีนไลปิดความหนาแน่นสูง (HDL) ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายลง การบริโภคไขมันแปรรูปอาจไปขัดขวางการดูดซึมไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่จำเป็นต่อ การเติบโตและการทำงานของอวัยวะสำคัญ 4. ...

Read More »

5 อันตรายจากการใส่รองเท้าแตะ ที่สาว ๆ ควรรู้

ไม่ว่าใคร ๆ ก็คงต้องมีรองเท้าแตะไว้ในครอบครองกันบ้าง อย่างน้อยก็คนละ 1 คู่ ยิ่งเป็นสาว ๆ ก็คงมีรองเท้าแตะแบบแฟชั่นกันอีกคนละหลายคู่ (ซึ่งส่วนใหญ่พื้นรองเท้ามักจะบาง และแข็ง) บางคนก็มีเตรียมไว้ที่ออฟฟิศสำหรับใส่สลับกับรองเท้าส้นสูงคู่สวยที่ใส่ไปทำ งาน เพื่อจะได้เดินเหินไปไหนมาไหนได้สะดวกกว่า แต่ถ้าหากว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่สวมใส่รองเท้าแตะไปไหนมาไหนเป็นประจำ บางทีความคิดที่ว่ามันสวมง่ายใส่สบายอาจจะผิดไปเสียแล้ว การสวมใส่รองเท้าแตะเป็นประจำ และใส่ติดต่อกันยาวนานเกินไปก็สามารถเกิดโทษได้เช่นกันค่ะ แต่จะอย่างไรนั้น มาดูกันเลย 1. รองเท้าแตะรองรับเท้าได้ไม่ดีพอ พื้นรองเท้าแตะมักจะแบนราบ ซึ่งไม่เข้ากับสรีระตามธรรมชาติของฝ่าเท้า มันจึงไม่สามารถรองรับฝ่าเท้าได้ดีเพียงพอ ทั้งวัสดุส่วนใหญ่ที่ใช้ยังทำมาจากยางที่ไม่เอื้อให้เกิดความรู้สึกสบายเท้า มากนัก จึงส่งผลให้เกิดอาการปวดฝ่าเท้า และส้นเท้าตามมาได้ 2. การสวมใส่รองเท้าแตะเปลือยเท้าของคุณมากเกินไป รองเท้าแตะดูสวมใส่ง่าย สบาย ๆ เพราะมันเปลือยเท้าของคุณ แต่ขณะเดียวกันมันก็ทำให้เท้าได้สัมผัสกับสิ่งสกปรกได้เต็มที่อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นผง โคลน หรือน้ำขังจากพื้นถนน ทำให้อวัยวะที่รองรับน้ำหนัก ...

Read More »

ประโยชน์และโทษจากการกินเปรี้ยว

ภัยจากการกินเปรี้ยว เมื่อเปรียบเทียบกับ ภัยจากการความหวานและภัยจากการกินเค็มแล้ว ถือว่าไม่รุนแรงมากนัก แต่ถ้ากินเปรี้ยวมากไปก็ไม่ดีต่อร่างกายเหมือนกัน ความเปรี้ยวนั้นมีอยู่ 2 อย่างด้วยกัน คือ ความเปรี้ยวจากสารสังเคราะห์ และ ความเปรี้ยวจากผักผลไม้ต่างๆ ความเปรี้ยวจากสารสังเคราะห์ ในน้ำส้มสายชู ซึ่งมีส่วนประกอบที่สำคัญคือ Glacial Acetic Acid ซึ่งเป็นตัวทำให้เกิดรสเปรี้ยว หรือเรียกว่า “กรด ซิตริก ” ให้ความเปรี้ยวแทนมะนาว ซึ่งใช้นั้นถ้ากินปริมาณน้อยๆ ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้ากินปริมาณมากๆ จะพบว่ามีผลเสียต่อร่างกายทีเดียว ความเปรี้ยวจากผักผลไม้ ความเปรี้ยวที่ได้จากผลไม้ชนิดต่างๆ เช่น มะนาว, มะม่วง, มะขาม, มะยม , สัปปะรส , ฯลฯ จะไม่มีอันตรายมากนัก ...

Read More »

9 เรื่องมะเร็งเต้านมที่อย่าไปเชื่อ

ต่อไปนี้ถ้ามีใครมาเล่าเรื่องพวกนี้ให้คุณฟังก็บอกไปเลยว่าเชยมาก เพราะเขายืนยัน นั่งยัน นอนยันกันมาตั้งนานแล้วว่าไม่จริง 1. เขาว่ากันว่ามะเร็งเต้านมเป็นโรคพันธุกรรม ความจริง : พันธุกรรมแค่เพิ่มความเสี่ยงเท่านั้น ถ้าคุณเคยมีแม่ ป้า ย่า ยายเป็นมะเร็งเต้านมมาก่อน คุณอาจจะมีโอกาสเป็นมากกว่าคนอื่น แต่ไม่ได้คอนเฟิร์มว่าคุณต้องเป็นแน่ ๆ 100% นะ 2. เขาว่ากันว่ายิ่งคัพใหญ่ยิ่งเสี่ยง ความจริง : คัพใหญ่คัพเล็กก็เสี่ยงมะเร็งเต้านมเท่ากันแหละจ้ะ สาวคัพใหญ่ไม่ได้หมายความว่ามีพื้นที่เกิดมะเร็งมากกว่าคนอื่นนะ มะเร็งเต้านมส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นแถว ๆ ท่อน้ำนมและต่อมน้ำนมซึ่งสาว ๆ ทุกคนมีเท่ากันจ้า 3. เขาว่ากันว่าถ้าคลำเจอก้อนล่ะก็มะเร็งแน่ ๆ ความจริง : สาว ๆ จ๋า ถ้าคลำเต้านมเจอก้อนอย่าเพิ่งจิตตก ก้อนที่คุณเจอน่ะ ส่วนใหญ่เป็นแค่ชีสต์ ...

Read More »

4 โรคยอดฮิตของผู้หญิง จะเลือกป้องกันหรือรักษา

4 โรคยอดฮิตของผู้หญิง จะเลือกป้องกันหรือรักษา (Woman Plus) เรื่อง : อักษราภัค คงไม่มีใครอยากให้โรคภัยไข้เจ็บมาเยือน แต่บางโรคยากเกินกว่าจะทันรู้ตัว แต่ไม่ยากเกินไปที่จะทำความเข้าใจมัน โดยเฉพาะโรคร้ายที่ผู้หญิงมีสัดส่วนของการเกิดโรคได้มากกว่า ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ มะเร็งปากมดลูก และออฟฟิศซินโดรม ถึงแม้นวัตกรรมการรักษาในปัจจุบันจะพัฒนาไปไกล แต่ก็ยังมีผู้หญิงทั่วโลกต้องเสียชีวิตจากโรคร้ายดังกล่าว ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเกิดจากการไม่รู้และอายที่จะไปตรวจ รวมถึงการใช้ชีวิตในทุก ๆ วันให้เสี่ยงต่อการเกิดโรค มาดูกันว่า 4 เพชฌฆาตเงียบที่ว่า มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง และตอนนี้มีนวัตกรรมอะไรใหม่ ๆ สำหรับการป้องกันก่อนเกิดโรค และ WP ยังได้รับเกียรติจากผู้หญิงที่เคยผ่านความเจ็บปวดจากโรคดังกล่าว พร้อมข้อคิดดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ทันว่าจะหันมาดูแลป้องกัน หรือจะรอเวลารักษา 1. มะเร็งเต้านม แม้จะผ่านเดือนแห่งการรณรงค์ป้องกันโรคมะเร็งเต้านมไปแล้วก็ตาม ...

Read More »

เครียดจัด นอนไม่เป็นเวลา มีผลต่อประจำเดือนไหม?

เครียดจัด นอนไม่เป็นเวลา มีผลต่อประจำเดือนไหม?

ถ้าผู้หญิงมีความเครียดประกอบกับนอนไม่เป็นเวลา เช่น นอนเที่ยงคืน แล้วตื่นตี 4 ตี 5 จะมีผลต่อประจำเดือนมาไม่ปกติไหม (Lisa) ผู้หญิงหลาย ๆ คนอาจสงสัยว่า ถ้าเรามีความเครียดประกอบกับนอนไม่เป็นเวลา เช่น นอนเที่ยงคืน แล้วตื่นตี 4 ตี 5 อย่างนี้ จะมีผลต่อประจำเดือนมาไม่ปกติไหม วันนี้ นพ.ชัยสึก จิวะธนะพร สูตินรีพทย์ ศูนย์รักษาผู้มีบุตรยากและผ่าตัดผ่านกล้องทางนรีเวช โรงพยาบาลวิภาวดี จะมาไขคำตอบให้รับทราบกันค่ะ “ความเครียดและการพักผ่อนนอนอาจมีผลทำให้ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติไป ซึ่งจะทำให้การทำงานของรังไข่ผิดปกติ ประจำเดือนก็จะมาไม่สม่ำเสมอ ดังนั้น ความเครียดในผู้หญิงเกี่ยวข้องกับรอบเดือนแน่นอน อีกทั้งประกอบกับนอนหรือพักผ่อนไม่เป็นเวลาอีก ซึ่งทั้ง 2 เรื่องมีผลกับฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ หรือแปรปรวน (ทำให้อารมณ์ของผู้หญิงที่อยู่ในภาวะนี้มีอารมณ์แปรปรวน)” “ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ...

Read More »
Scroll To Top
gazianteplie.com izmir escort