Don't Miss
Home / สุขภาพ / 6 นาที ง่ายๆ ชวนสาวๆออกกำลังกายก่อนอาบน้ำในตอนเช้า

6 นาที ง่ายๆ ชวนสาวๆออกกำลังกายก่อนอาบน้ำในตอนเช้า

morning-workout-bodyweight-exercises

 

การออกกำลังกายในตอนเช้า นอกจากจะทำให้ร่างกายเรารู้สึกสดชื่นและตื่นตัวแล้ว ยังทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานดีขึ้นอีกด้วย!

วันนี้เรามีวิธีออกกำลังกาย ง่ายๆ เบาๆ แค่ 6 นาทีก่อนอาบน้ำเท่านั้นเอง และสาวๆที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ลองเริ่มจากโปรแกรมเวิร์คเอาท์เบาๆแบบนี้ก่อนก็ได้ รับรองว่าผ่านไปสักเดือนก็เห็นความเปลี่ยนแปลงแล้วจ้า!

bodyweight-workout-morning

 

1. Squats 15 วินาที – อาวุธลับกระชับต้นขาและก้นให้สวยเด้ง !

2. Push-Up 15 วินาที – ท่าออกกำลังกายสุดเบสิคที่บริหารร่างกายส่วนบนได้ดี

3. Plank 30 วินาที – ท่าแพลงค์เป็นท่าที่เหนื่อยมากๆ แต่บริหารได้ทุกส่วน 

4. Bicycle Crunches 15 วินาที  – บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำเบาๆ สัก 3 เดือน งาน 6 แพ็คต้องมา!!!

How to Burn Major Calories in 6 Minutes before Breakfast

 

 

แล้วลองทำ 1-3 เซ็ทนะคะ รับรองว่า หุ่นดีขึ้นแน่นอน!

 

________________
Source: fitwirr
Fanthai-media-

About admin

Comments are closed.

Scroll To Top
gazianteplie.com izmir escort
porno
hd film izle
404 Not Found

404 Not Found

The resource requested could not be found on this server!
Powered By LiteSpeed Web Server
LiteSpeed Technologies is not responsible for administration and contents of this web site!